【便秘改善】

便秘がちなわたしでしたが、最近すこぶる調子がいいので、その改善方法について紹介します。

★改善方法１

毎日飲んでいる紅茶の中にオリゴ糖をスプーン１杯入れるようにした。
こちらのオリゴ糖です。

カロリーゼロということで、普段の飲み物(お茶代わり)に、アミノカルピスゼロをゴクゴク飲んでいる。乳酸菌がおなかにきいているのかも？

便秘に良いとされている、良質のナッツ類をおやつとしてつまむようにしている。
こちらのミックスナッツです。

これらで、随分調子がよくなりました。
正直どの方法が一番きいているのかはわかりませんが、相乗効果もあるかもしれません。
便秘で悩んでいる人におすすめします！